Društvo

Spektar - Društvo

Doručak je izuzetno važan svima, te izravno utječe na cjelokupno zdravlje, ali i na ukupne dnevne sposobnosti poslovnog čovjeka. Radi se o ranojutarnjem punjenju organizma energijom. Kao što automobil treba gorivo kada je spremnik prazan, tako čovjek ujutro treba napuniti svoje spremnike. Nakon 8 do 12 sati bez obroka , tj. od jučerašnjeg ručka ili večere, vaše tijelo treba popuniti svoje potrebe za glukozom, poznatijom kao šećer u krvi. A šećer u krvi je primarni izvor energije za Vaše tijelo mozak.

Istraživanja pokazuju da osobe koje bogato doručkuju imaju više snage i izdržljivosti, te bolju koncentraciju i sposobnost rješavanja problema. S druge strane, oni koji preskaču doručak često se osjećaju umorno, razdražljivo i nemirno već u rano jutro. Doručak je bitan za zdravlje odraslih i djece jer se njime osigurava dnevna potreba za vitaminima, mineralima i ostalim hranjivim tvarima.

Nemojte zaboraviti tko bi sve trebao jesti doručak u Vašoj obitelji. Na prvom mjestu Vi sami! Isto je tako vjerojatnije da kada djeca vide roditelje kako doručkuju i ona sama će redovito doručkovati. Osim toga zajednički obiteljski doručak učvršćuje obiteljsku zajednicu.

Znamo da ujutro nemate puno vremena. Ali ako za sve morate pronaći vrijeme, tada je to na prvom mjestu vrijeme za doručak. Što doručkovati ujutro? Bogatstvo namirnica kojima raspolažemo u Hrvatskoj je neizmjerno! Na prvom mjestu preporučujemo tradicionalne domaće namirnice koje dolaze iz Vašeg podneblja i koje su prema Vašem ukusu.

Evo i nekoliko savjeta za zdravi doručak:

1. Cjelovite žitarice s voćem i mlijekom

2. Cjelovite žitarice uz čašu jogurta

3. Jaja. Domaći naresci. Puno svježeg voća i povrća

4. Zeleni čaj, prirodno cijedeni sok

5. Izbjegavajte veće količine šećera bilo koje vrste: bijeli, smedji, med, bijeli kruh itd.

6. Jedite što češće integralni kruh

7. Što češće jedite domaću hranu iz Vašeg podneblja

6. kolovoza 2010.

www.kvantum-tim.hr

Spektar - Društvo

1. SAMOOKRIVLJAVANJE

Ako sami sebe neprestano kritizirate i mrzite, te smatrate da na svijetu nema goreg živog bića od vas, siguran ste kandidat za depresiju. Sve dok si od svakog problema stvarate mali pakao, nema nikakve razlike u tome što je razlog vašeg samookrivljavanja, bilo da je riječ o tome što niste unaprijeđeni na radnom mjestu, ili o tome što niste postali pobjednik u godišnjem kuglačkom prvenstvu, ili pak samo o tomešto vas je netko propustio pozdraviti. Ako zbog toga budete krivili sebe, depresija je već na vidiku. I ako si zbog svega toga budete dovoljno dugo predbacivali, nedvojbeno ćete postati uznemireni, na rubu suza, mučaljivi i neraspoloženi, a možda ćete poželjeti i da se bacite u najbližu rijeku.

Ako se pak budete samo malčice krivili za nešto, osjećat ćete se samo nelagodno i u svakom slučaju neraspoloženo. To stanje nije tako ozbiljno, ali vam može pokvariti večernji izlazak, uništiti posjet ili zabavu, te ozlovoljiti ljude oko vas.

Drugi je najbolji način da padnete u depresiju taj da počnete sažaljevati sebe. Ronite li suze zbog toga što su se prema vama nepravedno ponijeli, uskoro ćete postati potišteni. Napravite li paćeničko lice kako biste potaknuli suosjećanje drugih ljudi, već ste na putu k depresiji. Mislite li da vam svijet mora pružiti dostojan način života, i ustanovite li kako je pri tom nepravedan, već ste u depresiji.

Za mnoge će to ljude predstavljati pravo iznenađenje, ali je krajnje vrijeme da shvate kako su svi ti zahtjevi – da se s njima pravedno postupa, da njihova ljubaznost bude uzvraćena ljubaznošću, i da svijet bude uglađen – zapravo neurotični. Ako vjerujemo u te besmislice, postat ćemo bez ikakve sumnje potišteni; bit ćemo povrijeđeni i ljuti ako se stvari ne budu odvijale onako kako mi to zamišljamo.

Ako želite naučiti izbjegavati depresiju, morat ćete svhatiti da je nepravedno i nezahvalno ponašanje u zamjenu za vašu pažnju i ljubav prije pravilo nego izuzetak. Što brže budete shvatili da stvari u svijetu nikada neće biti drugačije, prije ćete postati zdravijom osobom.

Jednako kao što možete pasti u depresiju kada slomite nogu, možete postati potišteni i onda kada netko drugi slomi nogu. U svijetu nevoljama nema kraja, pa je on stoga pun prilika za poistvovjećivane s milijunima sirotih duša, a da se ne govori o brigama i nevoljama uže obitelji. No ako budete sažalijevali dijete koje hoda na štakama, čovjeka kojem je izgorio krov nad glavom, majku koja je u ratu izgubila sina, postat ćete jednako potišteni kao da za to okrivljujete sebe, ili kao da se radi o vama samima pa se zbog toga morate sažalijevati. Bez obzira na to što ju je izazvalo, u svim slučajevima riječ je o istoj depresiji koja može postati jednako duboka kao i sama bol. No u jednu stvar možete biti sasvim sigurni: bol koju osjećate je bol najgore vrste.

27. srpnja 2010.

dr Paul Hauck- "Depresija"

Spektar - Društvo

"Arthur Schopenhauer (1788-1860) istaknuti je njemački filozof-idealist, smatran pesimistom. Naglašavao je iluzornost ljudske sreće i neizbježnost patnje, uvjetovanih “voljom za život” s njenim vječnim nezadovoljstvom ukorijenjenim u svakom biću. Schopnehaurer vidi ovaj svijet kao najgori mogući. Prema njemu, kada bi bio još samo malo gori, ne bi uopće mogao postojati, točnije opstojati. Utjehu i zaborav za ljudske patnje i užase on nalazi u umjetnosti, posebice glazbi. U politici je bio vrlo konzervativan. Bio je protivnik demokracije. Nagovještavao je sumrak zapadne građanske kulture, bio je tužan i smrknut, neki ga smatraju cinikom. Schopenhaueru se, polazeći od humanističkih ideala, može štošta prigovoriti, ali sigurno ne izuzetno dobro poznavanje ljudi, nedvojbena umnost i nesumnjiva osobna moralnost. Njegov je nauk umnogome blizak budističkom svjetonazoru. Koliko god idealističkog i humanističkog osobnog svjetonazora čovjek bio, sigurno nije nerazumno razmisliti o Schopenhauerovim parenzama i maksimama te u realnom životu biti oprezan i suzdržan." /www.humanitas.info/

"Schopenhauer je smatrao da je bit čovjeka u intuiciji koja se ispoljava kao volja. Volja je bit svijeta i ona je organske i neorganske prirode. Volja sve pokreće, ona je gospodar, a intelekt sluga, a to je Schopenhauer obrazložio time što je rekao da ono što proturječi srcu ne ulazi u glavu. Pojavne stvari su zakonite, volja ne podliježe zakonu - ona je slijepi nagon. Volja nastaje iz nedostatka i ona nikada ne može biti potpuno zadovoljena, pa je bol neminovna.

Ovaj njemački filozof je tvrdio da kada ostvarimo neku težnju osjećamo dosadu. Tako je čovjekov život samo smjena boli i dosade. Povijest čovječanstva je besciljno lutanje i nema napretka. Schopenhauer vidi jedini izlaz u askezi, odricanju od života i utapanjem u nirvanu. Još jedan način oslobađanja od boli je u bezinteresnom doživljaju umjetnosti. (u svemu tome je vidljiv uticaj filozofije  Indije)

Schopenhauer je poznat po svom eseju Uber die Weiber, u kojem je izrazio svoje neslaganje s tzv. "teutonsko-kršćanskim" odnosom prema ženama. On je tvrdio da je " ženina priroda da služi", i protivio se Schillerovoj poemi u čast ženama, Wurde der Frauen. Međutim, esej daje dva komplimenta i to: "žene su razboritije u svom sudu od muškaraca" i da su suosjećajnije prema patnjama drugih. Ovo posljednje je protumačeno kao slabost a ne kao vrlina.

U Schopenhauerovoj zbirci eseja i fragmenata objavljenoj 1851. pod imenom «Pererga i Paralipomena» možemo tako naći njegove tvrdnje kako «već pogled na ženski stas govori da žena nije određena niti za velika duhovna, niti za velika tjelesna djela». Obzirom da žene imaju samo preduvjete za vrlinu poput suosjećanja, ali nemaju osobine poput pravednosti, poštenja i savjesnosti (koji da su osobeni jedino muškarcima), izlaže Schopenhauer svoj «kolosalni» zaključak: «Stoga je jedna posve iskrena, neprijetvorna žena vjerojatno nemoguća.» (PP, 672). On također drži da žene nemaju pravi smisao za lijepo, a ako se bave glazbom, poezijom ili lijepim vještinama, da se radi o običnom «majmunisanju i koketeriji», s ciljem da se drugima svide. (PP, 674). Konačni bi njegov zaključak bio: «One su sexus sequior, u svakom pogledu zaostali drugi spol, prema čijim slabostima treba imati obzira, ali je iskazivanje strahopoštovanja prema njemu smiješno preko svake mjere i unižava nas u njihovim očima.» (PP, 676). Schopenhauerov odnos prema ženama karakterističan je za njegovo doba, naime njihovu "prevlast", te starofrancusku galanteriju i bljutavu veneraciju žena uzima kao znak propadanja modernog društva, čemu suprotstavlja kao ispravan pogled na žene, njihov društveni status i ulogu, kod starih (pretkršćanskih) i orijentalnih naroda (PP, 676). Navodi da: "Prava europska dama je biće koje uopće ne bi trebalo egzistirati; trebali bi postojati domaćice i djevojke koje se nadaju da će to postati, pa se stoga ne odgajaju za aroganciju, nego za domaćinstvo i podređenost." (PP 676). Smatra da bi trebalo ozakoniti poligamiju, jer da zbog ograničavanja ženidbe na samo jednu ženu, veliki broj žena ostaje neudan, te se mnoge zbog toga odaju i prostituciji. (PP 677 - 678). Izgleda da je Schopenhauerov odnos prema ženama bio plod odnosa prema majci Johanni, koja je upravo bila "prava europska dama" - bogata i ugledna udovica, te uspješna spisateljica. Schopenhauer, međutim, smatra svoje stavove o ženama logičnim produktom svojih filozofskih teorija." /www.hr.wikipedia.org/

MISLI ARTHURA SCHOPENHAUERA

• Ne teži uman čovjek zadovoljstvu, nego nastoji izbjeći bol.

• Život nam nije dan da ga uživamo, nego da ga izdržimo.

• Mišljenje da užitak usrećuje ludost je koju požuda gaji na vlastitu kaznu.

• Najveća je ludost ovu pozornicu jada pretvarati u mjesto za uživanje.

• Budala juri za užicima i zatim vidi da se prevario, mudar čovjek, međutim, koliko je u njegovoj moći, izbjegava zla.

• Gotovo sav sjaj i raskoš ovoga svijeta samo je kazališna dekoracija.

• Najlakše se ruši sreća koja počiva na širokom temelju.

• Život, makar i dugovječan bio, prekratak je za ostvarenje velikih planova.

• Na ovom se svijetu može steći pouka, ali sreća ne.

• Prošlost je gotovo uvijek bila drugačija no što nam se čini, budućnost gotovo uvijek ispada drugačija no što je zamišljamo - samo je sadašnjost stvarna.

• Ludo je zbog propalih nada u prošlosti, ili zbog zabrinutosti za budućnost, kvariti si dobar trenutak u sadašnjosti.

• Što manje vidimo, što se u užem krugu ljudi krećemo, što u manjim razmjerima djelujemo, to smo sretniji, pod uvjetom da uspijevamo izbjeći dosadi.

• Tko ne promišlja vlastito životno iskustvo, puštajući život da tek tako prolazi, taj živi kaotično.

• Usiljenost je nerazdvojni drug svakog društva, i to nam tim teže pada što je naša individualnost znatnija.

• Što više netko stoji na rang-listi prirode, to je neizbježnije usamljen.

• Oni koje je priroda postavila visoko (u moralnom i intelektualnom pogledu) loše prolaze u ljudskom društvu.

• U svakom društvu održava prevagu ono što je prostačko.

• Ma koliko tijesno ljudi bili povezani prijateljstvima, ljubavlju i brakom, na kraju krajeva svaki je čovjek samo sam sebi iskreni prijatelj.

• Ljude u društvo tjera unutrašnja praznina i dosada.

• Mudar čovjek, kad je to potrebno, smanjuje vlastite potrebe da bi sačuvao ili proširio svoju slobodu.

• Jedan jedini čovjek bogata duha dovoljno je društvo umnome, a ako je (uman čovjek) okružen samo prosječnim ljudima – bolje da je u društvu više njih.

• Iz svjetine, koja sve ispunjava i pokriva u beskrajnoj količini, s vremenom se nekolicina uvuče i ugura u društvo boljih ljudi, koje se okupilo radi nekog višeg cilja; ti onda ubrzo stvar ili pokvare ili je tako izopače da više nimalo ne nalikuje na ono što je s početka trebala biti.

• Druževnost nas neminovno dovodi u dodir s ljudima od kojih je većina moralno loša, a intelektualno tupa ili pokvarena.

• Zemlja je prepuna ljudi koji ne zaslužuju da (bolji) čovjek s njima govori.

• Pošto se prostaci ne mogu uzdići na razinu plemenitijih ljudi, ne preostaje im drugo nego plemenitije ljude nastojati povući na svoju razinu.

• Samoća je sudbina svih značajnijih duhova.

• Treba češće gledati na one kojima ide gore nego nama, nego na one kojima izgleda da ide bolje.

• Svaki je dan jedan mali život, svako buđenje i ustajanje – jedno malo rođenje, svako svježe jutro – jedna mala mladost, a svako lijeganje i spavanje – jedna mala smrt.

• Većinom nas tek gubitak neke stvari poučava o njenoj vrijednosti.

• Uzaludno je nastojati mijenjati ljudsku individualnost.

• Što je čovjek odličniji tim teže nalazi prijatelje te se veoma raduje kada sretne barem vrlo malo sličnog čovjeka.

• I u slučajevima velikog slaganja među ljudima česte su međusobne prolazne disharmonije uslijed različitosti trenutnog raspoloženja.

• Mudro je pokazivati se znancima i prijateljima samo u većim vremenskim razmacima: vrijeme idealizira sjećanje.

• Većina je ljudi toliko subjektivna da sve vidi samo u vezi sa sobom, ma kako ta veza katkada bila daleka; oni nisu u stanju nimalo objektivno nešto pojmiti, naročito kada su u pitanju njihovi interesi i njihova taština, te ih se može pridobiti samo laskanjem.

• Ljudi, kao i djeca, postaju neučtivi kada smo prema njima previše popustljivi i ljubazni.

• Ako osjete da su nam potrebni, ljudi postaju obijesni i arogantni.

• Nadmoć u druženju se postiže samo ako drugima pokažemo da nam nisu potrebni.

• Plemenitije naravi, za razliku od prostaka, barem u mladosti, kada uslijed nedostatka životnog iskustva polaze od sebe, pokazuju neobičnu manjkavost u poznavanju ljudi i života, te bivaju lako prevareni i zavedeni od prostačke većine.

• Valja nam se brižljivo čuvati da o čovjeku s kojim smo se prvi puta sreli ne steknemo previše povoljno mišljenje, jer ćemo se u većini slučajeva, na vlastitu štetu i sramotu, razočarati.

• Kad se netko ponaša bezobzirno u malim stvarima, držeći samo do vlastite koristi i udobnosti, bez obzira na štetu po druge ljude, taj je sigurno i u krupnim stvarima, ma kako to uspješno prikrivao, nitkov i treba ga se kloniti.

• Oprostiti i zaboraviti znači odbaciti stečeno dragocjeno iskustvo.

• Kad bi u ljudi dobro bilo jače od zla moglo bi se računati na njihovu zahvalnost, pravednost i ljubav, ali kako je u stvarnosti obratno, bolje je računati na njihov strah.

• Ljudi mijenjaju raspoloženje i ponašanje isto onako brzo, kako se mijenja njihov interes.

• Divljaci jedan drugoga ubijaju, a pitomi ljudi – varaju.

• Nitko nema takav karakter da bi mogao biti prepušten sam sebi da čini što mu volja.

• Tko se afektirajući hvali nekom osobinom, zapravo priznaje da je nema.

• Ljudi u pravilu nisu svjesni vlastitih nedostataka svake vrste, ali zato odlično vide nedostatke drugih ljudi.

• Zbog urođenog egoizma ljudske naravi idealno prijateljstvo jedva da može postojati, ali tu i tamo ima međuljudskih odnosa s trunkom nečega takvog.

• Prijatelji kažu da su iskreni, ali neprijatelji to doista jesu.

• Dok pripadnost višem staležu i veće bogatstvo mogu među ljudima računati na poštovanje, očigledna umna nadmoć to nipošto ne može, te će u najboljem slučaju biti ignorirana.

• Kako su za napredovanje u svijetu poznanstva i prijateljstva najvažnije sredstvo, u pravilu se ne smije njegovati uznositost u odnosu na ljude nižih kvaliteta – tako se, naime, ne pribavljaju prijatelji.

• Lako je ljude uvrijediti, ali ih je teško, ako ne i potpuno nemoguće, popravljati; treba se, stoga, uzdržavati od neumjesnih primjedbi u razgovoru s drugim ljudima.

• Bolje je svoju razumnost pokazivati onime što prešućujemo, nego onime što kazujemo, naročito kada su u pitanju osobne stvari.

• Očitovati srdžbu ili gnjev riječima nije razborito, treba to činiti djelima, što će biti tim lakše što smo više izbjegli ono prvo.

• Mi smo u životu često luđi no što mislimo da jesmo.

• Da bi se mudro živjelo treba stalno imati pred očima tijek vremena i promjenjivost stvari.

• U ljudskom životu slučaj igra tako veliku ulogu da je nerazborito planirati suviše unaprijed.

• Mudar čovjek ni zbog čega ne upada u neobuzdano oduševljenje, ali niti u duboku tugu.

• Ljudska je sudbina općenito jadna i zla kojima je ljudski život izložen bezbrojna su; da se u to čovjek uvjeri dovoljno je pogledati svuda oko sebe, ali to, dakako, nipošto ne znači da ne treba izbjegavati zla koja se izbjeći daju.

• U konačnici, sve što se događa, događa se po nekoj nužnosti; svijest o tome može nam olakšati mirno podnošenje nesreća.

• Mada se za loša djela ispašta na onom svijetu, za gluposti se ispašta još na ovom."

22. srpnja 2010.

Spektar - Društvo

15. srpnja 2010.

www.kvantum-tim.hr